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Una excelente manera de relajarse antes de dormir es practicar respiración larga y profunda. Sentado cómodamente con las piernas cruzadas, la espalda derecha y los hombros relajados. Las manos con las palmas hacia arriba en el regazo. Cerrar los ojos y relajarse completamente. Respirar lenta y profundamente por la nariz. Permanecer observando la respiración, cómo el aire llena los pulmones, expandiendo el diafragma. Vaciar completamente los pulmones al exhalar. Continuar de 1 a 5 minutos. Después, acostarse sobre el lado derecho y gozar un sueño profundo y reparador.
MODO DE USO:
Se recomienda verter 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita. Déjala durante 5 minutos o más para un sabor más intenso- Contenido
- 17 infusiones
- Ingredientes
- hinojo*, flores de manzanilla*, menta piperita*, cardamomo*, melisa*, hierba limón*, raíz de valeriana*, salvia*, flores de lavanda*, nuez moscada
* agricultura biólogica. - ECO
- Sí
- Vegano
- Sí
- Certificación
- DE-ÖKO-007
- BIO
- Sí
- Marca
- Yogi Tea
9015010