Las mandarinas son una buena fuente de vitamina C, una vitamina esencial para el sistema inmunológico. También contienen vitamina A, potasio, calcio y hierro. Las mandarinas contienen compuestos antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Los compuestos antioxidantes en las mandarinas también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Las mandarinas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Las mandarinas son bajas en calorías y pueden ser una buena opción para personas que buscan perder peso o mantener una dieta saludable.

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